瘦子和胖子一样，都需要适量的维生素。维生素的摄入量应该根据个体的身高、体重、年龄、性别、生活习惯以及生理状态等因素进行调整。成年人每天建议摄入的维生素量如下：
1.维生素A：男性800微克，女性600微克；
2.维生素C：男性90毫克，女性75毫克；
3.维生素D：男女一样，每天需摄入5微克；
4.维生素E：男女一样，每天需摄入15毫克；
5.维生素K：男女一样，每天需摄入120微克；
如果你的身体情况特殊，例如怀孕、哺乳、年龄较大或患有疾病等，那么你的维生素需求量可能会有所改变，所以建议先咨询医生或专业的营养师，根据自己的身体情况及时补充维生素。
