干吃不胖的益生菌包括以下几种：
1. 嗜酸乳杆菌：是一种主要存在于人体肠道内的益生菌，可以帮助消化和吸收食物中的营养成分，增强肠道免疫力。
2. 双歧杆菌：可以抑制有害菌的生长，维持肠道的平衡，缓解胃肠不适，改善便秘等问题。
3. 乳酸菌：具有抗菌、抗炎、降脂等作用，可以预防腹泻、口腔溃疡等疾病。
4. 口服酵母菌：可以增强肠道免疫力，改善口臭、腹泻等问题，还有美容功效。
这些益生菌可以通过酸奶、酸奶饮料、发酵食品等方式摄入。
5.秋葵：含有黏液蛋白和膳食纤维，同样有助于肠胃的保护和润滑，增强胃动力。通过摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜，以及部分水果，可以有效增强胃动力，改善胃肠道功能。
