以下食物含高蛋白质：
1. 蛋白质含量更高的食物是肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼类等。
2. 奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。
3. 豆类，如大豆、豆腐、豆浆、豌豆、黄豆等。
4. 坚果和种子，如核桃、杏仁、花生、瓜子等。
5. 蛋类，如鸡蛋、鹌鹑蛋等。
6. 蔬菜和水果中，含蛋白质较高的有菜花、芝麻、菠菜、香蕉等。
注：具体含量因品种、采摘时间、生长环境等因素而有所差异。
不管是河虾还是海虾，大虾都是优质的蛋白质的摄入来源，蚕蛹也是一样的。蚕蛹中百分之八十都是蛋白质，如果是同时吃两种食物，本身是没有冲突的，只是两种食材都是高蛋白的食物，高蛋白食物吃多了是不太好消化的。
