增肥需要摄入高热量，但具体需要多少热量会根据身高、体重、年龄、性别、以及活动水平等因素而有所不同。每天增加500到1000卡路里的摄入量可以帮助人们增肥。为了获得健康的增重效果，人们应该摄入高质量的蛋白质、健康的脂肪、和全谷类碳水化合物等营养素。需要注意避免过度的高脂肪、高糖分的食物。建议在进行增重计划前咨询营养师或医生以获取适合自己的增肥方案。
河粉和粿条都是主要由面粉制成的食物，其热量会受到面粉的种类和加工方法的影响。通常情况下，河粉和粿条的热量相差不大，但具体热量还要根据不同的品牌和制作方法来确定。一般来说，100克河粉或粿条的热量大约在150-200千卡之间。
