1. 准备饺子皮和馅料。饺子皮可以自制或使用现成的饺子皮；馅料可以使用猪肉、牛肉或者羊肉，加入葱姜末、香菜、鸡蛋等调料拌匀。
2. 取一张饺子皮，放入适量馅料，不要过多或不足，然后将饺子皮对折，捏紧饺子皮两侧的边缘。
3. 将饺子皮两端按照一定角度向内对折，两端接触在一起，再用手指按压紧实，形成馄饨的样子。
4. 接着，在饺子皮的一端逐渐往外叠，形成像褶子一样的外皮，然后再将两端叠在一起，用手指按压紧实。
5. 将饺子放入沸水中煮熟即可。
特别是晚餐一定要控制好，今天我们来分享的话题就是为什么晚上吃饺子容易胀气，饺子吃了会胀气吗?还是跟馅料有关!为什么晚上吃饺子容易胀气：晚上吃饺子容易胀气，还是跟晚上活动量少，吃的多了可能会导致消化不良了。
