健身时适当补充蛋白质可以帮助增强肌肉，但如果摄入过多的蛋白粉，会导致体重增加。每克蛋白质提供4千卡的能量，如果不合理的使用蛋白粉会导致能量过剩，导致体重增加。健身者在使用蛋白粉时应根据个人情况和实际需要合理饮用，避免过量摄入。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
