大骨头炖小白菜怎么做好吃

  材料:

  -大骨头:500克

  -小白菜:500克

  -姜片:适量

  -料酒:适量

  -盐:适量

  -鸡精:适量

  步骤:

  1.将大骨头洗净,放入水中焯水,去掉浮沫后捞出备用。

  2.小白菜洗净备用。

  3.热锅加入适量的油,放入姜片翻炒,加入焯水后的大骨头煸炒至表面变色。

  4.加入适量的料酒继续煸炒,让骨头入味。

  5.倒入足够的水,加入少量盐,烧开后转小火,盖上锅盖炖煮1个小时。

  6.再把白菜放入锅中,根据个人口味加入适量的盐和鸡精,再煮10~15分钟即可。

  小贴士:

  1. 煮骨头的时候,可以加入少量的姜片和葱段,能够去腥提香。

  2. 炖的时间不要太长,否则骨头的味道会过于浓烈,口感变差。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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