以下是一些瘦人增肥增重应该吃的食物：
1.高蛋白质食品：肉类（牛肉、猪肉、鸡肉等）、鱼类、鸡蛋、豆类、坚果等。
2.高热量食品：坚果、糖果、巧克力、干果、蜂蜜等。
3.高碳水化合物食品：米饭、面条、面包、土豆、玉米、燕麦等。
4.高脂肪食品：牛奶、芝士、黄油、植物油等。
5.高纤维食品：燕麦、糙米、水果、蔬菜等。
还应注意餐次间隔时间不能过长，每天的摄入热量要超过消耗热量，保持食欲，适量运动。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
