煮油麦菜的做法:
材料:
油麦菜适量、盐适量、葱姜蒜适量、鸡精适量、香油适量
步骤:
1、准备好油麦菜,洗净沥干水分备用
2、把一锅水烧开,加入适量的盐和葱姜蒜
3、将油麦菜放入水中焯烫1-2分钟,至软烂
4、捞出沥干水分,放入大碗中
5、加入适量的鸡精,调味后加入适量的香油
6、搅拌均匀即可
煮油麦菜的小技巧:
1、油麦菜焯水时间不要过长,否则口感不佳。
2、煮的时候稍微加一点油,这样油麦菜会更加鲜嫩。
3、适量加点食盐和鸡精,可以增添味道。
4、用冷水浸泡可以让油麦菜更加脆嫩。
炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。