吃啥更容易长胖

　　吃高热量、高脂肪、高糖分的食物更容易导致长胖，例如油炸食品、甜点、碳酸饮料等。碳水化合物也是容易导致长胖的食物，例如面包、米饭、意大利面等。虽然这些食物并非不能食用，但应该适度消费，结合运动和均衡的饮食才能保持健康的体重。

低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。

睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富，含水达到96%多了，味道鲜美清爽可口，当然，黄瓜还是营养丰富的食材。错，黄瓜要吃新鲜的，不要吃腌黄瓜之类的，含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃，带着黄瓜皮一起吃，坚持才有效。

益生菌买的是长胖吃了越来越瘦