1.认识到压力的正面价值:压力可以激发人的潜能和创造力,让人更加努力地工作。
2.寻求支持:和亲友、同事、上司、心理咨询师等人分享自己的烦恼和压力,获取支持和建议。
3.学习放松技巧:如深呼吸、渐进性肌肉松弛等,可以缓解身体的紧张感和压力。
4.寻找正面情绪:有意识地寻找积极、乐观、幽默的情绪,增强自信和愉悦感。
5.培养爱好:找到自己的兴趣爱好,做一些自己喜欢的事情,可以让自己更加放松和快乐。
6.提高自我效能感:通过提高自己的能力和专业技能,增强自己的自信心和掌控感。
7.调整工作习惯:适当调整工作节奏和方式,如合理安排时间、减少不必要的干扰等。
压力锅玉米排骨汤是一道营养丰富、口感鲜美的家常菜。如果使用电压力锅,选择“排骨”或“煲汤”模式,开始炖煮。炖煮过程中尽量不要频繁开盖查看,以免影响压力锅内的压力和温度。