健身可以帮助身体偏瘦的人增加肌肉量、塑造身材，以下是一些健身建议：
1. 合理饮食：增加蛋白质和碳水化合物的摄入，合理配比脂肪、维生素和矿物质的摄入，可以帮助增肌和保持健康。
2. 增加重量训练：通过增加重量训练来刺激肌肉生长，可以让身体变得更为健壮。
3. 每周进行30分钟以上的有氧运动：有氧运动可以帮助你增加心肺功能，提高身体代谢率。
4. 注重运动的正确性和安全性：建议先找教练进行指导，以确保运动姿势正确、重量适中、不造成伤害。
5. 维持长期坚持运动的习惯：认真健身需要长期坚持，持之以恒，才能达到良好的效果。
健脾和胃，作为中医养生的重要理念，其重要性不言而喻。健脾和胃成为维护身体健康的关键所在。中医还提倡运用食疗、针灸、推拿等方法来健脾和胃。关注脾胃健康，就是关注我们自身的幸福与未来。
