以下是一些可以帮助通便清肠的饮品建议：
1. 温水：每天醒来喝一杯温水可以帮助刺激肠胃蠕动，促进排便。
2. 麻油水：将一勺麻油加入一杯温水中搅拌均匀，每天早上喝一杯可以促进肠胃蠕动，有助于通便。
3. 蜂蜜水：将一勺蜂蜜加入一杯温水中搅拌均匀，每天早上喝一杯可以促进肠胃蠕动，有助于通便。
4. 枸杞红枣茶：将枸杞和红枣加入开水中泡制，每天喝一杯可以补血和通便。
5. 洛神花茶：将洛神花加入开水中泡制，每天喝一杯可以清热解毒，有助于排便。
以上建议仅供参考，如果您有严重的排便问题，请咨询医生。
