瘦子想要增重增肌,可以考虑使用增重增肌粉和蛋白粉。
增重增肌粉是一种高热量、高蛋白的营养补充品,通常含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分,可以提供身体所需的营养,促进肌肉生长和修复。
蛋白粉是一种高蛋白的营养补充品,可以补充身体所需的蛋白质,促进肌肉生长和修复。适合在饮食中补充蛋白质不足的情况下使用,可以与增重增肌粉一起搭配使用。
在使用增重增肌粉和蛋白粉的过程中,也需要注意控制摄入量,避免过量摄入造成身体负担。也需要结合合理的训练计划和饮食调整,以达到增重增肌的目的。建议在使用前咨询专业人士的建议。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐:1.黑木耳:富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白质和健康脂肪,有助于增加体重。