是的，心情愉悦对睡眠有积极的影响。心情愉悦可以缓解焦虑和压力，使人更加放松，使睡眠更加容易发生和持续时间更长。相反，情绪不良、焦虑和压力会导致失眠和浅睡眠。保持积极的心态和愉悦的情绪可以帮助人们改善睡眠质量。
1.适当的运动：冬季运动可以让人感到温暖和愉悦，如滑雪、溜冰、雪地徒步等。5.增加社交活动：与家人和朋友一起聚会、吃饭、看电影等，可以增加社交活动和交流的机会，让人感到愉悦和温暖。
