姨妈期间体重的变化因人而异。有些女性可能会在姨妈期间增重，体内激素水平的变化可能导致体内水分潴留和食欲增加。一些女性在经期之前会食欲减少，导致体重减轻。姨妈期间的体重变化通常是暂时的，不会对身体造成长期影响。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
