想增肥吃什么好

  增肥需要摄入高热量、高蛋白质的食物。

  1. 高蛋白质食物:肉类、鱼类、禽类、豆腐、奶制品等。

  2. 高热量食物:坚果、干果、蜂蜜、花生酱、油炸食品等。

  3. 碳水化合物:米饭、面包、面条等。

  4. 高脂肪食物:牛油、芝士、鲜奶油、植物油等。

  要保证每餐的食量足够,多吃几餐,不要饥饿过久,也要注意均衡饮食,避免只注重某一类食物的摄入。

吃什么菜增加胃动力

吃什么菜增加胃动力

5.秋葵:含有黏液蛋白和膳食纤维,同样有助于肠胃的保护和润滑,增强胃动力。通过摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜,以及部分水果,可以有效增强胃动力,改善胃肠道功能。


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胃胀气吃什么好得快

-橙子:橙子中富含维生素和果胶,有助于健胃消食,缓解胃胀气。-小米粥:小米粥易于消化,能滋养胃部,适合胃胀气时食用。但药物使用应遵循医嘱,避免滥用。通过合理的饮食调整和必要的药物治疗,可以快速缓解胃胀气的症状。


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胃胀气吃什么好得快

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