以下是一些高热量的食物，可以帮助增加体重：
1. 坚果、坚果酱和种子：坚果、坚果酱和种子含有高热量的脂肪，可以增加体重。例如：花生酱、杏仁、核桃、腰果、亚麻籽等。
2. 杏仁酥：杏仁酥是一种高热量的零食，含有坚果、糖和黄油等高热量的成分。
3. 奶酪：奶酪是一种高热量而且富含蛋白质的食物，可以增加肌肉质量。例如：切达奶酪、瑞士奶酪、蓝纹奶酪等。
4. 肉类：肉类是一种富含蛋白质和热量的食物，可以帮助增加体重。例如：猪肉、牛肉、鸡肉、火腿等。
5. 油脂：油脂是一种高热量的食物，可以帮助增加体重。例如：橄榄油、鱼油、亚麻籽油、葵花籽油等。
6. 糖：含有糖分的食物可以增加体重，但同时也会增加糖尿病和肥胖的风险。应多选择天然糖分，如水果等。
