小油菜可以炒、煮、拌等多种方式烹制。以下是一种简单易做的小油菜炒法:
材料:
小油菜,鸡蛋,蒜,盐,鸡精,生抽,水淀粉,油
做法:
1. 小油菜洗净,去掉老叶,切段备用。蒜切末备用。
2. 鸡蛋打散备用。
3. 热锅凉油,加入蒜末煸炒。
4. 加入小油菜,翻炒均匀。
5. 加入盐、鸡精、生抽翻炒均匀。
6. 倒入鸡蛋液,快速翻炒均匀。
7. 加入少量水淀粉勾芡,即可出锅。
小贴士:
1. 炒小油菜不要用大火,以免炒老。
2. 加入蒜末能够去除菜的异味,提高口感。
但是属于是粗纤维含量比较高的蔬菜,能够很好的帮助促进肠胃蠕动,有助于通便喝清洁肠道壁。