以下是青稞面粉制作面条的简单步骤:
材料:
- 青稞面粉 250 克
- 温水 125 毫升
步骤:
1. 将青稞面粉倒入一个大碗中,慢慢地加入温水,边加边用筷子或手指搅拌成面团。
2. 在桌面上撒上一些面粉,将面团放在上面,对其进行揉面工作,揉到面团表面变得光滑。
3. 将面团分成若干份,每份适量大小,再擀成薄面皮或直接切成面条。
4. 然后将面条放入热水中煮熟。
5. 水开后,将面条放入锅中,煮约 5 至 8 分钟,具体时间取决于您喜欢的口感和面条的厚度。
6. 煮好后,捞出面条,加入适量的调料和蔬菜即可。
建议:
1. 揉面时适量添加水,以避免面团过于干燥。
2. 青稞面粉制作的面条有些棕色,口感有点粗糙,建议加入一些调料和蔬菜,以增加味道和口感。
3. 建议在煮面条时加入一些食盐,这可以让面条味道更好,也可以避免面条太粘在一起。
青稞的清肠效果是被很多朋友推崇的,因为里面的高膳食纤维含量,让青稞进入肠道内几乎不被消化吸收,但是又可以加速肠道的蠕动,让肠道内的代谢后的废物垃圾及时的吸附带走,防止便秘和毒素的滞留。