煮红芸豆烂快的方法:
1. 先将红芸豆洗净,然后泡水30分钟,去除杂质,加快煮软的时间。
2. 将红芸豆放入锅中,加水,水量要比红豆多,约2倍左右。
3. 开火,煮沸后,将火调至中火,盖上锅盖,煮20-30分钟左右,视豆子大小而定。
4. 在煮的过程中,不要搅拌,以免磨损豆皮,影响口感。
5. 如果有条件,可以使用高压锅煮,这样可以更快煮烂,约10-15分钟即可。
6. 煮好后,加入适量的糖,煮至糖溶解,再加入适量的盐和椰浆,搅拌均匀即可。
注意:红芸豆的大小和质量不同,煮烂的时间会有所不同,可以根据自己的煮豆经验,适当调整煮豆时间,以达到煮软的效果。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。