瘦子增肌的z佳时间是在早晨或傍晚进行锻炼，因为这两个时段是身体最为活跃的时候。瘦子在进行锻炼前应该先进行预热，以充分准备身体，避免受伤。锻炼的时间可以根据个人情况和日程安排进行调整，但建议每次锻炼的时间控制在60分钟以内，以避免过度疲劳。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
