脾胃虚弱的人需要注意饮食调理，适当增加含蛋白质、维生素和微量元素的食物摄入，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、坚果等有益于肌肉生长和恢复。建议增加运动量，适量进行有氧运动和力量训练，帮助提高身体代谢率，增加肌肉质量。
脾胃虚弱的人也可以适当进行中医调理，例如食补药物、针灸、推拿等手段。咨询专业中医医师，根据个人情况制定相应的方案。保持良好的休息和心态，避免过度劳累和精神压力，对于恢复身体健康和肌肉增长都有好处。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
