脾胃虚弱的人需要注意饮食调理，适当增加含蛋白质、维生素和微量元素的食物摄入，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、坚果等有益于肌肉生长和恢复。建议增加运动量，适量进行有氧运动和力量训练，帮助提高身体代谢率，增加肌肉质量。
脾胃虚弱的人也可以适当进行中医调理，例如食补药物、针灸、推拿等手段。咨询专业中医医师，根据个人情况制定相应的方案。保持良好的休息和心态，避免过度劳累和精神压力，对于恢复身体健康和肌肉增长都有好处。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
