长期体重偏瘦一直吃不胖

  对于长期体重偏瘦的人来说,想要增加体重并不是一件容易的事。以下是一些可能有助于增重的建议:

  1. 增加饮食量:每餐增加一些食物,或增加一餐或几餐。尽量食用高热量、高脂肪和高蛋白质的食物,例如坚果、鳄梨、坚果酱、牛奶和肉类。

  2. 增加体重训练:通过体重训练可以增加肌肉量,从而增加体重。选择合适的器械和运动,由专业的健身教练指导。

  3. 避免吸烟和饮酒:烟草和酒精会影响摄入的营养吸收,并可能导致营养不良。

  4. 减少压力:长期的精神压力会影响食欲和消化系统,导致体重减轻。减少压力可以帮助增加食欲和促进体重增加。

  5. 检查身体:如果长期体重偏低,可能是由于某些健康问题引起的。建议进行身体检查,排除任何健康问题。

  增重应当是一个渐进的过程。不要过度食用高热量和高脂肪食物,也不要过度锻炼,否则可能会导致健康问题。建议在增重过程中,与营养师和医生保持沟通,以确保安全和健康。

吃不胖和胃不好有关系吗

吃不胖和胃不好有关系吗

吃不胖和胃不好之间可能存在一定的关系。食欲不振和消化不良等胃不好的症状也可能导致营养摄入不均衡,从而影响身体的健康。即使吃不胖可能是一种优势,但仍需要保持均衡饮食和良好的消化吸收功能,以保持身体的健康。


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胃不好吃不胖是什么原因

胃不好可能是由于消化功能不良导致的,比如胃酸分泌不足、胃肠蠕动减弱等。这两个问题的原因可以是相互关联的,因为消化功能不良可能会影响到人体对食物的吸收和利用,导致能量的消耗减少,进而减少脂肪的储存,所以即使吃得多,也不容易胖。


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