这取决于个人的身高、体重、年龄、性别、日常活动水平和运动次数等因素。增肌期间每天需要摄入比日常维持所需的热量多1000-1500大卡左右，以支持肌肉生长和修复。具体的摄入量应该根据个人情况和营养需求进行调整。建议咨询专业的营养师或医生进行指导。
洋槐花不仅香气扑鼻，用来制作汤品更是别有一番风味。接着，准备一些基础的汤底材料，如鸡高汤或蔬菜高汤，这些都能为洋槐花汤增添丰富的底味。将洋槐花汤盛入碗中，撒上少许葱花或香菜作为点缀，不仅美观大方，更能激发食欲。
