炖羊肉汤白的做法:
材料:
羊肉500克,洋葱1个,姜适量,蒜适量,八角、香叶各2片,料酒适量,盐适量,清水适量。
步骤:
1. 将羊肉洗净,切成块状。
2. 洋葱切成块状,姜和蒜切片状。
3. 热锅冷油,将羊肉块煸炒至表面变色,加入洋葱、姜、蒜和八角、香叶炒香。
4. 加入料酒炒匀,倒入足够的清水,加入适量的盐。
5. 把锅煮开后,转小火慢慢炖煮。炖煮时间至少要2个小时以上。
6. 炖煮至肉熟烂后,撇去浮沫,再将羊肉块捞出。
7. 将汤过滤一遍,即可得到清澈的汤白。
小贴士:
如果想让汤白更加浓郁,可以加入一些鲍鱼汁或鲍鱼片或花菇,也可以加入适量的奶油或淡奶油。如果喜欢口感更加细腻的汤白,可以将羊肉块炖至非常烂糊,然后再过滤出汤汁。
要控制食用量,因为羊肉属于温补性食物,过量食用可能引起上火,而白萝卜中的芥子油苷也可能刺激肠胃。对于体质虚寒或容易腹泻的孕妇,应减少食用白萝卜,或搭配温性食材以中和寒性。孕早期孕妇可以适量食用羊肉炖白萝卜,但需注意烹饪方式和食用量。