吃什么能让心情愉悦?

　　以下是一些能够让人心情愉悦的食物：

　　1. 巧克力：巧克力中的可可成分可以刺激大脑产生内啡肽，让人感到愉悦和放松。

　　2. 红酒：红酒中含有的多酚类化合物可以提高身体内的血清素水平，帮助缓解压力和不良情绪。

　　3. 海鲜：海鲜中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，可以促进神经系统的正常运作，有助于缓解焦虑和抑郁症状。

　　4. 芒果：芒果中富含维生素C、β-胡萝卜素、镁等营养素，可以帮助身体抵抗压力和疲劳，缓解情绪波动。

　　5. 牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，可以帮助身体合成神经递质，维持神经系统的正常功能，有助于缓解紧张和焦虑。

　　6. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，可以促进身体内的血清素分泌，帮助缓解压力和抑郁症状。