做什么能让人心情愉悦

　　以下是一些能让人心情愉悦的例子：

　　1. 运动：锻炼身体可以释放身体内的压力和紧张感，增强荷尔蒙分泌，提高幸福感。

　　2. 美食：享受美食可以激发愉悦感，释放大脑内的多巴胺，降低压力和焦虑感。

　　3. 娱乐活动：看电影、听音乐、玩游戏等可以让人放松身心，舒缓情绪。

　　4. 社交活动：与朋友聚会、参加社会活动可以增加社交互动，增强人际关系，提高自信心和快乐感。

　　5. 自我成长：学习新知识、探索新领域、养成新习惯等都可以带来成就感和自我价值感。

　　6. 旅行：探索新的地方和文化可以开阔眼界，放松身心，体验不同的生活方式。

　　7. 爱好：追求自己感兴趣的事物或爱好，可以让人感到充实和愉悦，同时也有助于减轻压力和焦虑感。