如何让自己心情保持愉悦

　　1. 培养积极的态度：学会积极的思考，关注好的事物，对于不好的事情也能够用乐观的心态来面对。

　　2. 锻炼身体：适当的运动能够释放身体里的压力和负面情绪，增强身体的免疫力，让身体更健康。

　　3. 与朋友交流：与朋友聊天，分享生活，能够让人感到被关心和支持，从而减少负面情绪的产生。

　　4. 培养爱好：有自己喜欢的事情去做，能够让人感到乐趣和兴奋，从而提高心情。

　　5. 自我放松：学会一些放松自己的技巧，如冥想、深呼吸等，能够让人感到心情舒畅。

　　6. 听音乐：听一些优美的音乐，能够带给人良好的情绪体验。

　　7. 睡眠充足：保证充足的睡眠，能够让人感到精力充沛和心情舒畅。