什么吃了增肥

　　以下是一些能够增肥的食物：

　　1. 坚果类：如巴西坚果、开心果、核桃、杏仁等。它们富含高脂肪、高蛋白质和高能量，能够提供大量的热量，帮助人体增肥。

　　2. 干果类：如葡萄干、枣子、腰果等。它们含有大量的糖分和脂肪，能够为身体提供能量，有助于增加体重。

　　3. 高蛋白质食物：如鸡肉、牛肉、鱼肉、豆类、蛋类等。这些食物富含蛋白质和氨基酸，能够帮助肌肉生长，增加体重。

　　4. 含有脂肪的食物：如牛奶、芝士、黄油、沙拉酱等。这些食物含有大量的脂肪，能够提供能量，有助于增加体重。

　　5. 高碳水化合物食物：如面包、米饭、意大利面等。这些食物含有大量的碳水化合物，能够提供能量，有助于增加体重。