荞麦和苦荞是两种不同的植物,虽然它们属于相同的科——莎草科,但它们的物种、形态、分布和用途等方面都有所不同。
1. 物种差异:荞麦是指蕎麦,是指普通蕎麦(Fagopyrum esculentum Moench)或长穗蕎麦(Fagopyrum tataricum Gaertn.),而苦荞是指苦荞麦(Ligustrum sinense Lour.)或糙苦荞(Ligustrum vulgare Linn.)。
2. 形态差异:荞麦为一年生或二年生草本植物,茎高60-100厘米,叶子为三角形或卵形,花小而白色或粉红色,果实为三角形的坚果;而苦荞为灌木或小乔木,高度为2-4米,叶子为长椭圆形,花为淡黄色或白色,果实为椭圆形的浆果。
3. 分布差异:荞麦原产于中亚地区,现在广泛种植于世界各地,包括中国、日本、俄罗斯、欧洲等地;而苦荞主要分布于中国南方的亚热带地区,也分布于东南亚、南亚等地。
4. 用途差异:荞麦的种子可以用于食品加工,如制作面粉、面条、饼干等,也可以用来饲料和制造糖精;而苦荞的果实和叶子具有很高的药用价值,可以用于治疗乙肝、胃病、高血压等疾病,也可以用作饮料和保健品。
苹果是大家普遍爱吃的水果类,苹果百克膳食纤维的含量是1.2克,荞麦的膳食纤维含量是百克6.5克。荞麦也是高膳食纤维的食材,很多血糖高的朋友比较喜欢吃荞麦或者荞麦制品,就跟里面有丰富的膳食纤维是有关的。