牛肉炖柿子有什么营养

　　牛肉炖柿子是一道营养丰富的家常菜，其营养成分包括：

　　1. 蛋白质：牛肉和柿子都含有丰富的蛋白质，有利于身体的修复和生长。

　　2. 碳水化合物：柿子中含有较多的碳水化合物，提供给身体能量。

　　3. 脂肪：牛肉中含有一定的脂肪，为身体提供能量和维持机体生理代谢所必需的脂溶性维生素。

　　4. 维生素：柿子含有大量的维生素A、维生素C，具有很好的抗氧化作用；牛肉中含有维生素B1、B2、B6、B12等，能保持神经系统健康。

　　5. 矿物质：柿子中含有大量的钾、铁、钙等矿物质，有助于维护健康的骨骼和心血管系统；牛肉中含有铁、锌等矿物质，有助于补充身体所需的矿物质。

　　牛肉炖柿子是一道营养丰富、口感美味的菜肴，能够为身体提供多种营养成分，有助于维护身体健康。