这种情况很常见，有时候可能是因为累了、压力太大、情绪积压过久等原因导致的。建议找一个安静的地方，让自己放松，心情平静一些。也可以找一个可以倾诉的朋友或者心理医生，向他们倾诉自己的心情，寻求帮助和支持。
可以通过一些方法来缓解情绪，如听音乐、做瑜伽、呼吸练习等。也要注意自己的饮食和睡眠，保持正常的生活作息，以便更好地应对压力和情绪波动。
很多家长都喜欢给孩子吃虾、鱼等食物，含有大量钙质和蛋白质和维生素等多种营养元素丰富，属于比较营养的食物很受大家欢迎，有慢性胃肠炎的朋友吃虾的时候应当以温性的吃法为主，比如清蒸河虾或者水煮河虾。肠胃炎吃虾就难受，慢性肠胃炎吃虾不舒服。
