调理身体的第一步应该是调整饮食习惯，包括减少或避免垃圾食品、增加蔬果和水的摄入量、控制饮食量和时间等。也需要适当增加运动量和改善睡眠质量。对于有特定健康问题的人士，例如高血压、糖尿病等，也需要按照医生的建议制定相应的调理计划。
身体虚弱且胃不好的人，补充营养需要特别注意食物的选择和摄入方式。2.静脉营养支持：对于严重身体虚弱且无法经口摄入足够营养的人，可以考虑静脉营养支持，即通过静脉输注营养液来补充营养。
