瘦子增肥应该多摄入富含蛋白质和碳水化合物的食物，例如瘦肉、禽肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品、精细米面等。益生菌也可以帮助促进肠道健康和营养吸收，推荐的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。可以通过酸奶、发酵豆浆、酸菜等富含益生菌的食品来增加摄入。但是益生菌并不能直接帮助增肥，还是需要合理饮食和适当运动为主。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
