对于增肌蛋白粉的喝法，的时间是在训练后30分钟内或者空腹时，例如早餐后或者晚上睡前。这样喝可以帮助加速肌肉恢复和生长，增加肌肉质量。同时每次饮用量不应过量，建议根据个人体重和运动强度来确定合适的摄入量，一般每次20-30克即可。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维，有助于更好地消化食物，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢。
