增肌的时间因人而异，取决于多种因素，如体质、饮食、锻炼强度、睡眠等。增肌需要持续训练和合理的饮食，通常需要数周到数个月的时间才能看到明显的结果。建议秉持耐心和坚持的态度，同时注重科学饮食和恰当的锻炼，以达到理想的增肌效果。
以下是一些可以增强体质、提高免疫力的汤品建议：1.鸡汤：鸡汤含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以增强体力和提高免疫力。4.菌类汤：例如，鲜香菇、银耳和木耳等菌类富含多种营养物质，有助于增强体质和提高免疫力。
