这种做法是不太建议的。增肌和减脂是两个相互矛盾的过程。增肌需要大量的蛋白质和高热量的饮食，而减脂则需要低热量、低脂肪的饮食和高强度的有氧运动。如果一天增肌一天减脂，身体很难调整和适应这种反复转换的状态，对身体的影响也很大。建议根据自己的身体情况合理规划饮食和运动计划，逐步达到增肌或减脂的目标。
莲子银耳汤，这道传统中式甜品，因其清甜滋润、营养丰富而备受喜爱。然而，即便是低GI食物，糖尿病患者食用时也需注意分量控制，避免过量导致总热量超标。糖尿病患者在血糖稳定且适量控制的前提下，是可以适量品尝莲子银耳汤的。
