芸豆怎么腌制好吃脆

  腌制芸豆好吃脆的方法如下:

  材料:

  - 芸豆 500g

  - 盐 50g

  - 白砂糖 50g

  - 生姜 2-3片

  - 醋 50ml

  - 清水 500ml

  步骤:

  1. 芸豆洗净,去掉两旁的筋和蒂头,切成长度适中的段。

  2. 生姜去皮切成细片。

  3. 准备一个干净的容器,将芸豆和生姜放入容器中,加入盐和白砂糖,轻轻搅拌均匀。

  4. 加入醋和清水混合后的溶液,直到芸豆完全被淹没,盖上盖子。

  5. 放置24小时左右(夏天可放6小时),期间每隔一段时间搅拌一下,让芸豆均匀受盐。过程中可以尝一下,如果咸度过重或者不够可以适当调整。

  6. 腌制完成后,取出芸豆沥干水分,放入冰箱冷藏,风味更佳。享用时可以加入一些红辣椒段或蒜末等调料。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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