腰果和花生都是高脂肪、高热量的食物，如果摄入过多都可能导致体重增加。但是两者的营养成分不完全相同，腰果含有更高的脂肪和蛋白质，而花生则含有更高的纤维和碳水化合物。在饮食中适量摄入腰果和花生，不要过量，不要作为主食，以保持健康的体重和营养平衡。
今天我们来分享的话题就是吃腰果太多肚子胀气疼，腰果涨肚产气吗?腰果也属于坚果!所以，油大的不能多吃，吃多了容易造成肠胃内气体较多，消化不良的情况。腰果吃多了会导致肚子涨，而且也会因为腰果的热量大，里面有较多的蛋白质而发生消化不良。
