黑米怎么做好吃又营养

  黑米是一种营养丰富的粮食,含有丰富的纤维、维生素和矿物质。以下是一些黑米的好吃又营养的制作方法:

  1. 黑米粥:将黑米和水混合,煮沸后煮20分钟,加入牛奶和红枣煮沸,加入蜂蜜和桂皮调味,制成黑米粥。

  2. 黑米炖鸡:用黑米、鸡肉、洋葱、胡萝卜、香菜、生姜、盐和水制成黑米炖鸡。将所有材料混合在一起,煮沸后慢慢煮熟,直到黑米和鸡肉熟透。

  3. 黑米饼干:将黑米和奶油混合,加入糖和盐,搅拌成面团。将面团压成饼干,并在烤箱中烤10至15分钟。

  4. 黑米糯米球:将黑米、糯米和水一起煮沸,制成面团,加入豆沙馅,制成黑米糯米球。

  黑米可以用在很多美食中制作,可以按照自己的口味尝试不同的制作方法,让它好吃又营养。

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