新鲜百合可以作为药膳食用，对于止咳效果好，可以尝试以下方法：
1. 百合炖雪梨汤：将新鲜百合、雪梨、冰糖一起炖煮，可以有效止咳，润肺。
2. 百合炖鸡汤：将新鲜百合、鸡肉、姜片、枸杞一起炖煮，可以润肺止咳，养颜美容。
3. 百合红枣粥：将新鲜百合、红枣、糯米一起煮成粥，可以滋阴润肺，止咳化痰。
注意事项：
1. 新鲜百合性凉，脾胃虚寒者不宜食用或少量食用。
2. 未经烹煮的百合含有有毒成分，需先用水焯水去除有毒物质后再食用。
3. 百合过量食用易引发中毒，应适量食用。
养胃的保健品在市面上有多种选择，每种都有其独特的功效和适用人群。适量食用可改善胃肠功能紊乱引起的不适症状，如腹胀、腹泻等。在选择养胃保健品时，建议您根据个人情况和需求进行选择，并在医生或专业人士的建议下使用。
