增肌的时间会因人而异，因为它取决于您的身体状况、训练计划、饮食和休息等因素。通常情况下，每周进行强度和重量适当的训练，坚持健康饮食并保持充足的睡眠，您可能会在6到8周内开始看到增肌的效果，但这也取决于每个人的身体状况和目标。所以，千万不要期望太高，要耐心等待并持之以恒地坚持训练和饮食计划。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、奘灵水苏糖等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
