可能是因为:
1. 增加肌肉量:小基数健身通过高强度、低重量的训练方式,可以促进肌肉生长。当增加肌肉量时,身体重量也会增加。
2. 健康饮食:小基数健身的还需要注意饮食搭配,保证身体所需营养的摄入,这可能会导致体重的增加。
3. 水分摄入:在进行小基数健身的过程中,需要多喝水来保持身体的水分平衡。水分也会增加体重。
4. 饮食和训练误差:如果饮食和训练的误差超过了身体的需求,那么就会出现体重增加。
小基数健身增重的原因有很多,需要了解自己的身体状况和健身目的,制定个性化的健身计划。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐:1.黑木耳:富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白质和健康脂肪,有助于增加体重。