增肌粉主要成分是蛋白质和氨基酸等营养物质，其本身并没有太大的危害。如果使用不当或者超量服用，可能会有以下危害：
1. 肝肾损伤：长期高剂量使用增肌粉可能会对肝、肾造成负担，导致肝肾损伤甚至衰竭。
2. 消化不良：大量摄入增肌粉可能会导致胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹泻等消化不良症状。
3. 过敏反应：某些人可能对增肌粉中的成分过敏，出现过敏症状，如皮疹、呼吸急促等。
4. 神经系统损伤：大量摄入氨基酸可能会影响神经系统功能，出现头晕、失眠等症状。
5. 脂肪堆积：增肌粉通常含有一定量的糖分和脂肪，长期过量摄入可能会导致脂肪堆积，增加肥胖和心血管疾病的风险。
在使用增肌粉时应注意控制剂量，避免超量摄入，同时注意均衡饮食，多锻炼身体，以达到健康增肌的目的。
益生元是针对肠胃调理的食品类的，一般是作用于肠道内的菌群，通过对肠道内菌群的喂养，来帮助肠道内有益菌群的生长，从而抑制和清除有害菌致病菌的发展，从而起到调节肠道内菌群平衡的效果。
