如果您总是感到负面情绪，建议您采取以下措施：
1.寻求专业帮助：如果您感到情绪问题影响了您的日常生活，建议您寻求专业的帮助，如心理治疗或咨询。
2.放松和自我关爱：尝试放松和自我关爱，如冥想、瑜伽或按摩，这可以减轻压力和焦虑。
3.锻炼身体：适度的身体锻炼可以释放身体内的压力和负面情绪。
4.寻找支持：与家人和朋友谈论情感问题，可以帮助您解决负面情绪。
5.保持积极态度：要让自己保持乐观，尝试寻找事情的积极方面，避免过度自责和消极想法。
