材料:
排骨500g、红萝卜2根、生姜1块、葱1根、料酒适量、盐适量、清水适量
做法:
1. 排骨洗净,放入开水中焯水,捞出备用;
2. 红萝卜去皮,切成小块;
3. 生姜拍松,葱洗净切段备用;
4. 热锅凉油,将排骨放入锅中,煸炒至两面金黄;
5. 加入适量料酒煸炒,倒入足够的清水,将红萝卜块、姜片、葱段放入锅中;
6. 大火煮沸后改小火,盖上锅盖,慢炖30分钟左右,加入盐调味即可。
小贴士:
1. 炖汤时如果觉得排骨味道不够鲜美,可以尝试加入适量的鸡精或味精提鲜;
2. 红萝卜块大小可以根据个人口感自己调整,如果喜欢更加烂糯的口感,可以将红萝卜切小一些。
3. 红萝卜中含有丰富的胡萝卜素,炖汤时可以将红萝卜一起炖煮,不仅可以增加汤的营养价值,还可以增加汤的美味口感。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。