健身增肌需要补充的糖一般是指碳水化合物,包括复杂碳水化合物和简单碳水化合物。复杂碳水化合物例如全麦面包、糙米、玉米饼等可以提供长时间的能量,适合在饭前或训练前食用。简单碳水化合物例如水果、蜂蜜、白面包等可以快速提供能量,适合在训练中或训练后食用。除了碳水化合物外,还需要蛋白质和脂肪等营养素的补充。
秋天拉肚子临床上又叫秋季腹泻。秋天拉肚子有多种原因引起。拉肚子主要是体内的细菌紊乱,有害菌过多所致。奘灵水苏糖能够帮助杀死体内的有害菌,增值有益菌,修复受损粘膜,恢复肠道健康。