健身增肌需要补充的糖一般是指碳水化合物，包括复杂碳水化合物和简单碳水化合物。复杂碳水化合物例如全麦面包、糙米、玉米饼等可以提供长时间的能量，适合在饭前或训练前食用。简单碳水化合物例如水果、蜂蜜、白面包等可以快速提供能量，适合在训练中或训练后食用。除了碳水化合物外，还需要蛋白质和脂肪等营养素的补充。
糖醋腌萝卜，一道家常小菜，以其酸甜可口、口感脆爽深受喜爱。一般腌制半天至一天即可食用，此时糖醋腌萝卜酸甜适中，口感脆爽，十分开胃。掌握了这些腌制秘诀，你也能轻松做出美味的糖醋腌萝卜，为餐桌增添一份清爽滋味。
