1. 烤鸡脯肉：将鸡脯肉切成薄片，用低温烤箱烤至金黄色即可。
2. 烤鸭胸肉：将鸭胸肉切成薄片，用低温烤箱烤至金黄色即可。
3. 烤牛肉干：将牛肉切成薄片，撒上盐和黑胡椒粉，用低温烤箱烤至变干脆即可。
4. 煮鸡蛋：将鸡蛋煮熟后剥皮，可以撒上些盐和黑胡椒粉调味。
5. 煮虾：将虾用清水煮熟，去掉虾壳，可以蘸酱油或美乃滋食用。
6. 火腿肠：选择低脂、低盐的火腿肠，可以直接食用或夹在多士里面吃。
7. 豆腐干：将豆腐干切成薄片，可以拌上一些辣椒酱或酱油食用。
8. 鸡肉串：将鸡肉切成小块，串在竹签上，用少许油煎炸或烤至金黄色即可。
咱们日常摄入膳食纤维的来源，一般都是从植物性的食材中，比如咱们平时吃的水果蔬菜，全谷类，杂粮中，藻类，菌菇类等等。吃肉并不能补充膳食纤维，包括咱们看到牛肉里面的纤维较多，但是也不是膳食纤维。
