1. 认识自己的情绪：了解自己的情绪及其来源，可以帮助你更好地应对和控制情绪。
2. 发泄情绪：把情绪发泄出来可以帮助你释放负面情绪，可以通过健身、写日记或与朋友聊天来实现。
3. 改变看法：思考问题的角度不同，往往会导致不同的情绪反应。尝试从不同的角度看待问题，或许能缓解坏情绪。
4. 放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的方式来帮助缓解坏情绪。
5. 保持积极的心态：尝试寻找事物中的好处，以及保持乐观的态度，可以帮助缓解坏情绪。
但是，长期持续的情绪不良可能会影响身体免疫系统的功能，增加患尿路感染的风险。情绪不好可能会导致身体的应激反应增强，使得免疫系统受到抑制，从而容易被细菌感染。保持良好的情绪和生活习惯对于预防尿路感染非常重要。
